Поищи про: техники ос

 









Прерывание сна (сбор статистики)

Администратор исследования:
Участники исследования (1):
Рейтинг: 64010 2 участника 5 февраля 2012 в 13:00

Данное исследование посвящено одному из популярных методов, способствующих осознанным сновидениям - прерывание (депривация) сна.

Суть его заключается в следующем (для тех кто не знает) - ночью после некольких часов сна (4-6) необходимо проснуться любым способом (самому или по будильнику) и хорошо взбодриться (разбудить мозг), но не настолько сильно, иначе не заснете. После данного прерывания снова лечь и уснуть. Вероятность осознания во сне в этот период сна сильно увеличивается.

Цель исследования - сбор статистических данных о параметрах прерываний сна разных сновидцев, формирование сводного отчета и написание оптимальной инструкции по эффективному использованию данного метода.

Каждый опыт сновидца (как удачный, так и неудачный) желательно описывать в форме предлагаемого ниже отчета:

  • Дата (например - "04.02.2012" или "в ночь с 4 на 5 февралая 2012г.")
  • Время начала сна (например, в 23ч., 0:15 и т.п.)
  • Время пробуждения (например, "в 3:50 по будильнику", "в 4:30 проснулся сам", особо прошу указать сами Вы проснулись или по будильнику, были сонными или встали легко и т.п.)
  • Продолжительность перерыва (например, "30-40 минут", "перерыв до 5ч.")
  • Действия во время перерыва (например, смотрел телевизор, повторял план, пил чай, ел яблоко и т.п.)
  • Результат прерывания - здесь опишите удалось ли вам заснуть, были обычные сны и/или осознанные. Если было осознание во сне, то примерно через какое время после прерывания.
  • Краткое описание сна и/или ссылка на полное описание сна
  • Ваша оценка качества осознанности сна (субъективно по вашему мнению, например "эксперимент считаю удачным")
  • Далее текст в произвольном виде, например, ваши выводы по эксперименту.

Приглашаю присоединяться всех, кто применяет данный метод в своей практике.
 

Стена исследования

На стене нет записей. Ваша будет первой!

← Назад